Herzlich Willkommen im Pilates Point Ammersee!

Nach 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied,
nach 20 sehen Sie den Unterschied
und nach 30 haben Sie einen ganz neuen Körper.
Joseph Hubert Pilates

In mein Pilatestraining sind die neuesten Forschungsergebnisse der Faszienforschung (Dr. Schleip) integriert.

WAS IST PILATES?


PILATES ist ein ganzheitliches Körpertraining und für jede Altersgruppe geeignet. Die wesentlichen Trainingsprinzipien sind Kontrolle, Konzentration, bewusstes Atmen, Zentrierung sowie fließende Bewegungen und Präzision.

Muskelkräftigung, Aufbau der tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch und Rückenmuskulatur, Dehnfähigkeit, Geschmeidigkeit und erhöhte Körperwahrnehmung sind das Ziel.

Das PILATES-Programm für Körper und Geist wurde in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) entwickelt und ist in seiner jetzigen Form den neuesten medizinischen Erkenntnissen angepasst.

10 Gründe für PILATES:


  • Flachere und stärkere Bauchmuskulatur
  • Längere und schlankere Muskeln
  • Erhöhung der Muskelkraft und -ausdauer
  • Vermeidung von Verletzungen und Abbau von Stress
  • Verbesserte Körperhaltung
  • Verbesserung des Körpergefühls und der -spannung
  • Steigerung der Dehnfähigkeit und bessere Balance
  • Steigerung der Aufmerksamkeit und Körperkonzentration
  • Verbesserung von Rückenproblemen
  • Stärkung des Beckenbodens

Starten Sie jetzt!

Ihr persönliches PILATES-Training


Ich entwickle ein speziell auf Sie zugeschnittenes PILATES-Programm, dass Ihre Wünsche und Ziele, Ihre physische Situation, Kondition sowie Ihr Alter und Geschlecht berücksichtigt. Dazu wähle ich aus einem Gesamtrepertoire verschiedenster PILATES Boden- und Geräteübungen aus, die zur Erzielung der gewünschten Resultate führen.

Klassische Übungen auf der Matte können mit oder ohne Kleingeräte ausgeführt werden. Für Ihr persönliches PILATES-Fitness-Programm steht uns ein Reformer und ein Chair zur Verfügung.

Um maximalen Erfolg bei Ihrem Personal-Training zu erzielen, ist eine gleichermaßen private wie professionelle Umgebung erforderlich. Selbstverständlich steht uns ein Trainingsraum zur Verfügung, der während der Trainingseinheit ausschließlich von uns genutzt wird und damit zur privaten Atmosphäre und konzentriertem PILATES einlädt.

Termine und Preise

Gerne vereinbare ich mit Ihnen individuelle Termine.


Privates Training pro Stunde:

Einzelstunde - 70 Euro
4er Karte - 65 Euro
10er Karte - 60 Euro
Probestunde - 60 Euro

Kommen Sie zu zweit, Semi Privates Training pro Stunde:

Einzelstunde - 90 Euro
4er Karte - 84 Euro
10er Karte - 80 Euro
Probestunde - 80 Euro

Einzel- und Duostunden bitte 48 Stunden, spätestens jedoch 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin absagen.

GEMEINSAM BESSER FÜHLEN





Um eine bestmögliche persönliche Betreuung zu gewährleisten, trainiere ich Sie in kleinen Gruppen bis maximal 8 Personen auf der Matte. Hierdurch wird das individuelle Korrigieren der einzelnen Teilnehmer ermöglicht.
Für Abwechslung sorgen verschiedenen Kleingeräten wie Pilates Circle, Rolle, Bälle,Balanced Pad, Flow Tonic, Flex Bänder .....
Wenn Sie Spaß in der Gruppe suchen, Ihre Atemtechnik sowie Koordination und Beweglichkeit mit sanften und harmonisch fließenden Bewegungen trainieren möchten, sind diese Gruppen-Kurse genau das Richtige für Sie.

Um eine optimale Gruppengröße und bestmöglichen Trainingserfolg gewährleisten zu können, bitte ich um vorherige Anmeldung. Für weitere Informationen und aktuelle Gruppentermine nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Preise

10er-Block - 150 Euro
Probestunde - 15 Euro


Informationen:

Trainingskleidung: Bitte tragen Sie bequeme Bekleidung in der Sie sich wohl fühlen. Aus hygienischen Gründen tragen Sie bitte Socken und bringen Sie ein Handtuch mit.

FASZIEN


wir sind so alt wie unser Bindegewebe





Die Faszien, das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk, waren bisher nur bei Insidern bekannt. Die netzartige Struktur gibt dem ganzen Körper Form und Elastizität. Endlich tritt es aus seinem Aschenputtel-Dasein hervor und rückt zunehmend in das Rampenlicht aktueller medizinischer Forschungen und internationaler Aufmerksamkeit. Die aktuellen Erkenntnisse revolutionieren den gesamten Sportbereich, mit seinen bisher vorwiegend auf den Aufbau von Muskeln begrenzten Trainingsansätzen. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich, biegsam wie Bambus, reissfest wie ein Seil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei einer Gazelle.

Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Sie umgeben jeden Muskel, jedes Organ, jede Bandstruktur, jede einzelne Kapsel und Sehne. Faszien reagieren sensibel auf Reize und Belastungen. Durch zu wenig Bewegung oder Fehlbelastung können Sie verfilzen oder verkleben. Hierdurch können die allgemein beklagte Alterssteifigkeit, aber auch Schmerzen und Verspannungen enstehen.

Mit dem richtigen Training kann dem Verlust eines elastisch, geschmeidigen Bindegewebes entgegengewirkt werden.

Wer jung und beweglich bleiben will, tut also gut daran dieses Lebensnetz zu kräftigen.

Vorteile eines trainierten Fasziennetzwerks:




Ich integriere Faszientraining in all meine Kurse und Einzeltrainings!

ÜBER MICH
Bettina Gelb





Mai 2016 Zenga Mat Foundation Course, Mischung aus Pilates, Yoga und Faszientraining.

April 2016 Fascial Fitness, Faszien Pilates.

März 2015 Aufbaukurs Fascial Fitness Trainer Kurs, Faszientraining bei Dr. Robert Schleip und Divo G. Müller.

März 2015 Zenga Workshops, synergetischer Mix verschiedener Mind Body Bewegungsmethoden, in den die neuesten Faszienforschungsergebnisse integriert sind.

Dezember 2014 Total Barre Instructor Foundation Course Stott Pilates.

Oktober 2014 Basiskurs Fascial Fitness, Faszientraining bei dem führenden Faszienforscher Dr. Robert Schleip.

November 2013 Stott Pilates Ausbildung Injuries and Special Population.

Seit 2008 Personal- oder Gruppentraining in der SeerosenWerkstatt in Utting am Ammersee. Außerdem seit Februar 2008 im Studio Pilatesbody München beschäftigt, dass ein Stott Pilates Trainer Certification Center ist.

Seit 2007 als offizielles Mitglied im Deutschen Pilatesverband und als registrierter STOTT PILATES Certified Instructor für alle Levels in ständiger Weiterbildung.

Jährliche Fortbildungen von 2008 bis 2012 zu Themen wie: Prenatal Pilates, Postnatal Pilates, Pilates for older Adult, Pilates Mini Stability Balls, Pilates with Props, Reformer for Men,Toning Balls, Superior Balance with Stability Ball, Foam Roller, Pilates Circle, Barre Pilates.

Seit 2006 freiberuflich für verschiedene Studios im Münchner Raum mit Spezialisierung auf PILATES Personal- Training tätig.

Erfolgreiche STOTT PILATES-Ausbildung bei Michaela Bimbi-Dresp in 2006, 2008 und 2010 für Mat, Reformer, Cadillac, Chair und Barrels.

In den Jahren 2004 und 2006 Personal- und Spa-Trainerin auf den Kreuzfahrtschiffen AIDA vita und AIDA aura und Dozent verschiedenster PILATES-Workshops.

PILATES-Ausbildung in 2002 bei der anerkannten Safs&Beta Akademie.

Seit 1999 als Group Fitness Instructor und Personal Trainer tätig. Leitung des Aerobic- und Fitness-Bereiches eines renommierten Studios in München.

Ausgebildete Aerobic und Step Trainerin mit Aerobic A-Lizenz sowie Aerobic Master Diplom und Trainer B-Lizenz.

KONTAKT



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Bettina Gelb
SeerosenWerkstatt
Mühlstraße 11
86919 Utting am Ammersee
Mobil: 0177 / 415 29 66
E-Mail: info@pilates-point.de

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Bettina Gelb (Anschrift wie oben)

Fotografie:
Cordula de Bloeme – www.corduladebloeme.com

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